В гармонии с собой

Главная идея велнеса следует из самого названия (английское выражение «be well» означает «быть в порядке»).

Национальный Институт велнеса определил шесть аспектов хорошего здоровья: физический, духовный, интеллектуальный, социальный, эмоциональный и профессиональный. А достижение удовлетворения на каждом из этих поприщ и есть главная цель велнеса.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Но если вы решили, что велнес предполагает гонку за материальными достижениями – карьерой, высокой зарплатой, то вы ошибаетесь. Не могут быть целью и идеальная внешность, фигура, а также интеллектуальное превосходство над другими.

Основные принципы индустрии Wellness

Некоторые проводят параллели между понятием «Wellness» и «вегетерианством», «велнес» и «фитнесом», «велнес» и приемом БАДов. Но такое мнение ошибочно. В любом деле важен комплексный подход. Так и в Wellness нужна верная комбинация компонентов-«действующих лиц».

Решив следовать философии Велнес, нельзя «соскакивать» и потом возвращаться снова. Нельзя вести здоровый образ жизни, соблюдать питьевой режим, пополнять организм недостающими веществами неделю, а затем сделать себе «разгрузку» литрами алкоголя, ночными разгулами, пачками сигарет и пр.

Расставьте приоритеты и поймите, что для вас главное – здоровье, великолепное настроение каждый день или сомнительное будущее, усугубляющееся стрессами, раздражительностью и записями в амбулаторной карте?

  1. Стремиться к движению. Это значит не только придерживаться спортивного уклона, а и хотеть развиваться, «расти над самим собой».
  2. Уметь отстраняться от проблем «насущных», медитировать, полностью расслабляться.
  3. Поддержка умственной активности. Важно постоянно держать «голову в тонусе», читать книги, узнавать новое каждый день.
  4. Здоровое питание, состоящее из продуктов и идеально подобранного дополнения к ним в виде БАДов.
  5. Духовное развитие и воспитание, внутреннее равновесие.
  6. Научиться жить в гармонии с окружающим миром, принимая все испытания как возможность для достижения чего-то большего.
Предлагаем ознакомиться  Маска для лица с аскорбиновой кислотой в домашних условиях

Никакого насилия!

Это значит, что употреблять полезные продукты и завязать с вредными привычками надо не потому, что это модно, или потому, что вести себя иначе уже здоровье не позволяет, а потому, что это ведёт к хорошему самочувствию, без которого невозможно счастье и долголетие.

То же самое и с физической активностью. Кубики на прессе – не самоцель, а вот бодрость и здоровье вполне себе стоят того, чтобы начать больше двигаться и делать это регулярно и с самоотдачей. При этом, если вы терпеть не можете тренажёры или вам скучно бегать по парковым аллеям, не надо себя насиловать.

Удовольствие должна приносить и забота о себе. Ведь, согласно велнес-теории, красота – это не мастерство пластического хирурга, а ухоженная внешность. А косметический уход должен быть не вынужденной необходимостью, а приятным делом. Поэтому массаж, ароматерапия, спа-процедуры занимают важное место в велнес-индустрии.

Конечно, забота о себе включает не только внеш­нюю составляющую. Не менее важно иметь внутренний покой и как можно чаще испытывать ощущение радости. Тут большую роль играют медитации, занятия йогой, обращение к психологам.

Профилактика – основа основ Велнес

Предотвращения разных патологией и серьезных заболеваний – то, что напрочь отсутствует в нашей современной медицине. В ней все по факту: есть болезнь – лечим, нету – ждите, пока начнется. Но здесь главное понять, что ваше здоровье, как психическое, так и физическое – только в ваших руках. Руководствуясь принципами Wellness индустрии, вы быстро обретете цель и сможете своими усилиями, опираясь на помощь профессионалов Кораллового Клуба, держать здоровье под контролем.

Теперь вашими союзниками на пути к красоте и здоровью становятся:

  • Вода – не простая, а «живая», помогающая не только восполнять баланс в организме, а и питать каждую клеточку полезными веществами, регулировать кислотно-щелочной баланс и улучшать ОВП.
  • Detox, позволяющий очистить организм от токсинов, шлаков на клеточном уровне.
  • Smart Food – «Умная еда», позволяющая сделать ваше питание полноценным (входят сюда супы, батончики, коктейли и пр.).
  • Эко Дом – средства бытовой гигиены, которые не вредят и несут только пользу вам и окружающим вас людям.
  • Косметика – качественная и грамотно подобранная.
Предлагаем ознакомиться  Маска для лица с аспирином от угрей и прыщей, черных точек и морщин

За всё в ответе

Основа велнеса – сознательный и добровольный (а не вынужденный) выбор здорового образа жизни и оптимистичный, позитивный взгляд на всё, что происходит вокруг.

Как этого добиться? Только перестав перекладывать ответственность за всё, что с вами происходит, на других. Сам человек – хозяин своей жизни. Главное – поменять отношение к происходящему: начать замечать небольшие радости и учиться быть благодарными за них, наслаждаться настоящим и стараться не замечать плохого. А уж тем более специально не искать негатив.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Однако вносить изменения в повседневность необходимо постепенно, без резких рывков, самоистязаний, огромных жертв и прочих неприятностей. Шаг за шагом. Это очень верная тактика, недаром же говорится, что путь длиною в сотни километров начинается с одного первого шага.