Мнение дерматолога

По словам Десаи Соломон, доктора медицинских наук и дерматолога, красное лицо во время тренировок является вполне нормальным явлением — это естественная реакция организма на регулирование температуры. Когда мы тренируемся, кровь перекачивается через наши кровеносные сосуды с гораздо большей скоростью, чтобы максимизировать потребление кислорода.

В том случае, если вы краснеете гораздо больше, чем другие, то это может объясняться большим количеством капилляров. Также причиной проблемы может быть розацеа, некоторая еда и разнообразные лекарства, а не только спорт.

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл
«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой
Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы

Однако независимо от причины покраснения вы вполне можете использовать некоторые советы, которые помогут вам облегчить состояние.

Симптомы

Быстрая утомляемость у ребенка может характеризоваться следующими состояниями:

  • Сонливость, малоподвижность;
  • Снижение внимания, отсутствие интереса к любимым занятиям;
  • Пониженная работоспособность;
  • Высокая раздражительность;
  • Отставание в учебе, развитии новых навыков;
  • Бессонница, другие нарушения сна;
  • Пониженное настроение, слезливость, апатия;
  • Периодические головные боли, скачки давления, боль в животе, тахикардия и т.д.

Заметив отклонения от обычного поведения и самочувствия ребенка, необходимо найти причину, спровоцировавшую эти изменения.

Причины

Причиной сильной усталости у ребенка является нехватка энергии. После периода долгой активности дефицит энергии – это нормально. Постоянные, повторяющиеся каждый день жалобы ребенка на усталость свидетельствуют о наличии заболевания.

Причин, почему ребенок быстро устает, может быть несколько:

  • Недостаток сна и отдыха;
  • Несбалансированное питание;
  • Стресс;
  • Простудные заболевания;
  • Хронические заболевания (расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения по эндокринологии);
  • Гипогликемия или сахарный диабет;
  • Темпераментные особенности;
  • Неблагополучные отношения в семье;
  • Долгий прием лекарственных средств и т.д.

Не все причины, приводящие к быстрой утомляемости, легко выявить и устранить. Если образ жизни ребенка, его социальный статут не менялся, возможно, малыш имеет проблемы со здоровьем.

Крем с гидрокортизоном

Если ребенок сильно потеет на прогулке и чувствует себя уставшим вернувшись домой, в этом нет ничего странного. Ученые давно выяснили, что людям маленького роста требуется больше энергии на физическую активность, чем высоким. Ребенок устает быстрее взрослого на прогулке, потому что ему приходится делать больше шагов.

Предлагаем ознакомиться  Загар для детей польза для здоровья или вред

Ребенок краснеет при физических нагрузках

Просто шаги у ребенка короче, поэтому приходится делать вдвое больше движений. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале «Экспериментальная биология».

Обязательно возьмите с собой небольшую мочалку на тренировку. Намочите ее прохладной водой, а затем прикладывайте к вашему лицу. Это поможет уменьшить красноту. Следом за этим нанесите нежный увлажняющий крем без парабенов, который будет питать кожу и поможет успокоить воспаление.

Если ничего не помогает вам, то потребуется взять более сильное средство. В данной ситуации это будет крем с гидрокортизном. Этот стероид используется при наличии красноты, опухолей и других раздражений. Если вы будете использовать его регулярно, тогда очень быстро кожа перестанет краснеть.

Используйте очищающие салфетки

Обязательно берите с собой упаковку влажных салфеток для кожи лица. Они могут помочь уменьшить покраснение и освежить кожу после тренировки. Протирание лица очищающей салфеткой на основе алоэ вера поможет успокоить и предотвратить дальнейшее раздражение.

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью
Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов
Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

При болезни

Есть ряд заболеваний, способных вызывать повышенную утомляемость, постоянную усталость и вялость у детей.

Простуда

Ребенок краснеет при физических нагрузках

Если ребенок стал быстро уставать, возможно это симптом начала простудного заболевания. Позже появляется насморк, першит горло, болят ушки, возможно, повышается температура. Малышу необходим отдых и покой, поэтому стоит по максимуму освободить ребенка от нагрузок. После перенесенного ОРЗ или ОРВИ, быстрая утомляемость может сохраняться на протяжении 7-10 дней.

Гипогликемия

В некоторых случаях постоянная усталость сопровождается потерей веса, жаждой. Совокупность этих симптомов может указывать на снижение содержания сахара в крови – гипогликемию. Это заболевание очень опасное, особенно для детей возрастом до года, поэтому при малейших подозрениях лучше обратиться к врачу.

Предлагаем ознакомиться  Белая шишка на десне у ребенка и взрослого

Анемия

Если ребенок утомляется при малейшей нагрузке, это может свидетельствовать об анемии. Легкая форма анемии сопровождается слабостью, вялостью, хронической усталостью, снижается способность концентрироваться. При физической нагрузке ребенок быстро потеет, появляется одышка, головная боль, шумит в ушах. Чтобы исключить этот недуг, лучше сдать общий анализ крови.

Состояний, которые могут быть причиной быстрой утомляемости детей, очень много. Именно врач на приеме способен собрать анамнез заболевания, назначить полное обследование для выявления предпосылок к вялому, удрученному состоянию маленького человечка.

Что делать?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. Если малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности.

Родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках ребенка. Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

  • Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
  • Ежедневные прогулки на улице. Детям очень полезно дышать свежим воздухом, но прогулки должны быть спокойными;
  • Создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
  • Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу;
  • Организация сбалансированного питания. Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте витаминно-минеральные комплексы.

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию. Возможно, малыш просто переутомился за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼