Рецепты

Для отбеливания кожи в домашних условиях подойдет маска на основе таких компонентов:

  • по 1 небольшой ложке натурального меда и специи;
  • сок половинки лимона.

Из перечисленных ингредиентов подготовить однородный состав. Держать маску максимум четверть часа. Процедуру стоит проводить 1 раз в неделю.

В результате удастся осветлить пигментацию на лице, сделать кожу более здоровой и сияющей.

После нанесения средств с приправой есть риск появления золотисто-желтого оттенка кожи. Чтобы избавиться от него, вовсе не обязательно применять специальные средства. Кожа восстановит свой оттенок уже через несколько часов. Потому маски на основе пряности рекомендуется наносить по вечерам или в выходные дни.

Маски с куркумой от морщин с оливковым маслом

Чтобы быстро избавиться от желтого оттенка, можно сделать лосьон. Для этого в равных частях смешивают лимонный сок с водой и протирают им лицо. Обладательницам чувствительной кожи стоит взять 50 г овсянки и смешать со стаканом кефира. Нанести на кожу на несколько минут.

Протирать лицо лимонным соком с водой
Протирать лицо лимонным соком с водой

Существует много действенных рецептов, которые позволяют заметно улучшить состояние эпителия. В качестве дополнительных компонентов используются разные вещества – натуральный йогурт, сметана, эфирные масла, сливки, мед.

Состав улучшает эластичность кожи и подходит для увядающий кожи. Для этого потребуется щепотка пряности, 2 ложки сока граната, 1 ложка имбиря. Наносить состав на 20 минут.

Для этого средства потребуется 2 столовых ложки жирных сливок и 1 небольшая ложка пряности. Компоненты тщательно перемешивают и наносят на лицо на полчаса.

Справиться с высыпаниями поможет состав на основе щепотки пряности, 1 маленькой ложки порошка сандала, 2 столовых ложек творога. Процедура должна длиться четверть часа.

Основой этого средства должен быть гель для лица. К нему нужно добавить половину маленькой ложки молочка для лица, по 1-2 капли эфирных масел куркумы, петрушки, лимона. Держать маску четверть часа.

Эффективным средством станет маска на основе щепотки специи и 2 больших ложек мякоти банана или хурмы. Состав оказывает омолаживающее действие, восстанавливает тонус дермы, подтягивает овал лица.

Для этого состава нужно взять 1 большую ложку косметической глины – белой или голубой. В состав стоит добавить щепотку пряности. Все перемешать, добавить теплой воды. Состав отлично очищает жирную кожу.

Действенным средством является состав из специи и черной глины. Их стоит смешать в равных частях, после чего добавить воды, чтобы получить пасту. Наносить состав на чистую кожу на 10 минут.

Сегодня известно много действенных рецептов, которые помогают справиться с возрастными изменениями эпителия, сделать его более упругим и красивым.

Куркума с медом

Средство увлажняет кожу, насыщает ее питательными веществами, разглаживает морщины. Для этого нужно взять половину маленькой ложки пряности и 1 ложку меда. В состав стоит добавить 2 столовых ложки йогурта или кефира.

Наличие в составе молочных продуктов позволяет применять маску даже обладательницам чувствительного типа дермы. Состав помогает отбеливать и смягчать эпителий уже после первой процедуры.

Маски с куркумой от морщин с оливковым маслом

Чтобы сделать это средство, нужно взять щепотку приправы, 3 столовых ложки минеральной воды, 2 ложки миндальной муки и несколько капель эфирного масла лаванды. Нанести кашицу на лицо на четверть часа. Затем умыться.

Куркума с молоком

Сочетание пряности с молоком помогает сделать дерму молодой и свежей. Для этого нужно взять 20 мл молока, немного куркумы, 15 г творога, 2 желтка. Состав следует нанести на лицо на 20 минут.

Порошок куркумы добывается из корневища одноименного растения родом из Индии. В нем содержится повышенный уровень витаминов В (В1, В2, В4, В9), С и Е. Также эта яркая специя насыщает нашу кожу полезными жирными кислотами, минералами и антиоксидантами – цинком, железом, калием, натрием, эфирными маслами и флавоноидами.

Маски для лица с куркумой возвращают коже молодость и способствуют избавлению от морщин в домашних условиях. Не зря ведь их называют золотыми масками – и не только из-за того, что эта пряность придает смеси приятный желтый цвет. А еще и потому, что это косметическое средство действует не хуже дорогостоящих омолаживающих средств и превосходно заботится о возрастной коже.

Итак, куркума:

  • активизирует регенерацию клеток кожи;
  • стимулирует выработку коллагена;
  • ускоряет обменные процессы в глубоких слоях эпидермиса;
  • успокаивает кожу и оказывает антисептический эффект – заживляет ранки, трещины;
  • очищает поры и регулирует выделение жирного блеска;
  • тонизирует и выравнивает цвет лица;
  • отбеливает кожу, помогает избавиться от кожных несовершенств – угрей, шрамов, рубцов и пигментных пятен.

Такое косметическое средство будет полезно не только для устранения признаков старения (после 40-50 лет), но и в качестве профилактики возрастных изменений кожи.

Маски для лица с куркумой от морщин
Полезные свойства

Интересно: Как принимать куркуму для похудения

Состав куркумы – уникальное сочетание полезных элементов, которым под силу устранить ненавистные дефекты. Регулярное применение домашних «лекарств» для лица позволяет добиться таких результатов:

  • улучшить регенерацию клеток;
  • устранить пятна пигмента, выровнять оттенок;
  • разгладить рубцы, глубокие шрамы, оставшиеся после прыщей, воспалений на кожных покровах;
  • снять воспалительные процессы;
  • очистить дерму от прыщей, обильных высыпаний, гнойных угрей;
  • снять отечности;
  • успокоить аллергические проявления, раздражение кожных покровов;
  • разгладить морщины, устранить дряблость, провисания;
  • сделать контуры более четкими, подтянутыми;
  • нормализовать работу сальных желез, устранить жирную пленку, неопрятный блеск.

Предлагаем ознакомиться  Как убрать мужчине морщины на лбу в домашних условиях быстро

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

Домашние маски на основе ароматной специи восполнят дефицит некоторых веществ в тканях, улучшат обменные процессы, предотвращая увядание, потерю тургора, эластичности. Польза куркумы для кожи лица повысится, если сочетать пряность с разными компонентами, чередовать составы.

Сок, отжатый из цитруса – натуральный отбеливатель, используемый для выравнивания оттенка. Ароматная куркума позволит повысить эффективность процедур, одновременно устраняя воспаления, пигментацию на дерме.

Есть одно предостережение – не следует использовать средство, если кожа негативно реагирует на внешние раздражители. При аллергии на цитрусовые плоды также придется отказаться от проведения манипуляций и подобрать другой рецепт.

Приготовление, применение:

  1. Порошок специи (20 гр.) смешать с косметической глиной (25 гр.).
  2. В смесь отжать сок 1-2 долек лимона.
  3. Перемешать состав, равномерно распределить по дерме.
  4. На воздействие средству понадобится всего четверть часа.
  5. Удалить салфеткой, смыть остатки состава теплой водой.

Для устранения пигментации, отбеливания дермы понадобится проводить 1-4 процедуры в неделю. Улучшить результаты позволит комплексное воздействие – чередование разных составов масок.

Использование куркумы для лица

Польза куркумы обусловлена ее уникальным составом. Средство содержит такие компоненты:

  1. Аскорбиновая кислота – повышает иммунитет эпителия, укрепляет капилляры, сохраняя их эластичность.
  2. Фитоменадион – требуется для поддержания метаболических процессов и снабжения тканей кислородом и полезными веществами. Состав справляется с отечностью и восстанавливает оттенок эпителия.
  3. Ниацин – принимает участие в восстановлении и обновлении тканей.
  4. Холин – справляется с чрезмерным синтезом кожного жира.
  5. Пиридоксин – активизирует синтез эластина и коллагена, которые требуются для поддержания молодости эпителия.
  6. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 – активизируют снабжение тканей кислородом.
  7. Куркумин – обладает выраженными антиоксидантными свойствами, помогает справляться с воспалительными процессами и покраснениями. Он защищает от рака и применяется для омоложения дермы.
  8. Эфирные масла – отличаются антисептическими свойствами, справляются с раздражением и патогенными бактериями.
  9. Микроэлементы – насыщают дерму.

Благодаря правильно подобранному средству удается добиться таких результатов:

  • справиться с ощущением стянутости и сухости;
  • устранить последствия стресса;
  • выровнять рельеф;
  • восстановить тон кожи;
  • очистить и сузить поры;
  • справиться с сальным блеском, черными точками, прыщами, угревыми высыпаниями и другими дефектами;
  • осветлить пигментные пятна и веснушки, удалить следы от прыщей;
  • избавиться от мелких мимических морщин;
  • восстановить упругость эпителия, повысить тонус сухой и дряблой кожи, сделать овал лица более четким.

Чтобы добиться заметных результатов, стоит делать домашние средства или купить готовый крем с куркумой для лица. Действенным средством является Aasha. Также специю можно принимать внутрь, добавляя ее в разные блюда.

Крем для лица с куркумой Aasha
Крем для лица с куркумой Aasha

Омолаживающие маски с куркумой

Маски с куркумой от морщин с оливковым маслом

Ниже вы найдете подборку самых эффективных омолаживающих масок для лица с куркумой, которые помогут избавиться от морщин. Такие маски подойдут и для сухой, и для жирной кожи. Стоит быть осторожнее лишь обладательницам чувствительной и склонной к раздражениям кожи – поскольку куркума обладает активными разогревающими свойствами (за счет чего и происходит обновление эпидермиса).

Маски для лица с куркумой от морщин
Маска с массажем

Проводите процедуру курсом – 2-3 маски в неделю минимум в течение месяца.  Приобретая куркуму в магазине, всегда обращайте внимание на состав. Он не должен содержать дополнительные красители и химические добавки (очень часто в составе встречается глутамат натрия – усилитель вкуса).

Ингредиенты: 1 кусочек свежего корня имбиря (желательно не заменять порошковым имбирем), 20 мл натурального жидкого меда, ½ чайной ложки куркумы. Имбирь чистим от кожицы и измельчаем с помощью мелкой терки – чтобы получилась 1 столовая ложка. Немного выжмите из него сок, чтобы маска не получилась слишком водянистой.

Что нужно: по 1 чайной ложке порошка куркумы, сливок жирностью от 20%, натурального меда. Просто соедините все перечисленные компоненты и распределите получившуюся массу по коже лица. Время воздействия: 20 минут.

Интересно: Медовые маски для лица от морщин

Ингредиенты: по 1 чайной ложке порошка сандала (из сандалового дерева) и порошка куркумы. Смешайте их и начинайте понемногу вливать воду – пока не получится пастообразная масса. Распределите маску по поверхности лица. Смойте по прошествии 15 минут. Порошок сандала сам по себе обладает омолаживающими свойствами, а в тандеме с куркумой вы получите двойной эффект.

Компоненты маски: по 1 десертной ложке куркумы и пшеничной муки (можно заменить овсяной или рисовой), 40 мл сметаны с высоким процентом жирности. Сначала смешайте сухие ингредиенты – муку и порошок куркумы. Добавьте сметану и перемешайте смесь до консистенции крема. Нанесите на поверхность кожи, включая зону вокруг глаз. Смойте состав через 20 минут.

Вам понадобится: 1 десертная ложка порошка куркумы, такое же количество меда, а также 10 мл лимонного сока. Перемешайте все перечисленные компоненты, чтобы получилась густая смесь. Ее необходимо распределить по коже лица, не заходя на область под глазами – лимон может пересушить слишком тонкую и нежную кожу нижнего века. Смойте через четверть часа.

Маски для лица с куркумой от морщин
Варианты масок

Ингредиенты: 2 чайных ложки куркумы, по 1 чайной ложке сока из алоэ-вера и морковного сока (свежевыжатого), ½ чайной ложки аптечного глицерина, 15 мл меда, несколько капель миндального масла. Смешайте все жидкие компоненты и всыпьте к ним порошок куркумы. Размешайте массу до однородной консистенции и распределите по поверхности лица. Выдержите маску в течение четверти часа и смойте состав.

Интересно: Пилинг для лица от морщин

Что нужно: 1 неполная чайная ложка куркумы, желток одного яйца, 3-4 капли сока лимона. Желток чуть взбейте вилкой или венчиком, всыпьте к нему куркуму и следом добавьте указанное количество сока. Размешайте все компоненты и оставьте массу на коже на четверть часа.

Предлагаем ознакомиться  Что лучше крем или мазь Бепантен, когда применяется каждое из средств, в чем отличия

Ингредиенты: 1 маленькая ложка куркумы и примерно 15 мл помидорного сока (свежевыжатого!) Куркуму необходимо развести соком до получения густой кашицы. Нанесите ее на поверхность лица и оставьте маску на 15 минут. Этот состав не только омолаживает и освежает кожу, но и превосходно отбеливает ее.

Маски для лица с куркумой от морщин
Разные компоненты для масок

Основные компоненты: 1 чайная ложка порошка куркумы, 20 мл сока ананаса. Как и в предыдущих рецептах, соединяем сок и куркуму – до консистенции сметаны. Распределяем по поверхности кожи. Время воздействия: 20 минут. Помимо того, что маска разглаживает морщины, она также снимает отек и устраняет синяки под глазами.

Маски для лица с куркумой от морщин
До и после использования масок с куркумой

Интересно: Подтягивающие маски для лица

Каждой из нас хочется как можно дольше оставаться молодой, красивой и привлекательной. Поэтому обязательно стоит попробовать провести курс масок для лица с куркумой – это чудо-специя поможет избавиться от морщин и других признаков старения, а также вернет коже цветущий вид.

А вы использовали куркуму в борьбе с морщинами?

Маски для лица с куркумой от морщин

Для избавления от провисаний, дряблости, при потере тургора и эластичности рекомендуется использовать пряность с добавлением молока, овсянки. Регулярность манипуляций – не менее 3 раз в неделю.

  1. Смешать порошок из овсяной муки (45 гр.) и специю (10 гр.).
  2. Соединить сыпучую смесь, мед (15 гр.).
  3. Понемногу вливать молоко, масса должна напоминать жидкую сметану.
  4. Нанести ровным слоем на лоб, щеки.
  5. Для воздействия понадобится четверть часа.

Следует учитывать, что в составе есть мед, который является мощным аллергеном. Перед манипуляциями провести тестирование – нанести 3-5 капель состава на чувствительный участок тела («полумесяц» за ухом, область запястья).

Подождать полчаса – если отсутствуют тревожные сигналы (высыпания, зуд, жжение), рекомендуется использовать маску в регулярном уходе за кожными покровами.

Маска против морщин

Против глубоких складок на лице, «гусиных» лапок рекомендуется использовать сочетание пряности, косметической глины. Одновременно с подтягиванием улучшается цвет лица.

  1. Смешать косметическую белую глину (35 гр.), пряность (10 гр.).
  2. Перемешивая, добавлять в массу теплую воду.
  3. Масса должна быть густой, напоминать пасту.
  4. Распределить смесь по дерме, тонкий слой нанести вокруг глаз.
  5. Оставить на четверть часа.

Повторять манипуляции через день. Результаты проведенных дома процедур заметны через 1-1,5 месяца – морщины начнут разглаживаться. Выравнивание оттенка кожи начнется почти с первого применения средства.

Особенность «золотой» маски – сочетание компонентов, которые одновременно омолаживают, выравнивают тон лица, предотвращают старение. Имбирь насыщает ткани кожных покровов питательными элементами, нормализует кровообращение, обменные процессы.

Маски для лица с куркумой от морщин

Куркума разглаживает складки, дарит коже золотистое сияние. Мед предотвращает развитие воспалительных процессов, убирает прыщи, обильную сыпь.

  1. Очистить, потереть или порубить имбирный корень (25 гр.).
  2. Добавить куркуму (7-10 гр.).
  3. Влить предварительно подогретый на водяной бане мед (20-15 гр.).
  4. Перемешать, нанести на кожу, обязательно распределить вокруг глаз.
  5. Длительность процедуры – четверть часа, не рекомендуется держать состав на дольше, легко спровоцировать раздражение.
  6. Удалить влажным диском из ваты, умыться прохладной жидкостью.

Процедурами с применением «золотого» средства не злоупотреблять – достаточно одного применения в неделю.

Проблемная кожа лица – проявление, которое приносит немало неприятностей, ведь избавиться от высыпаний, единичных или групповых прыщей довольно сложно. Сочетание сметаны, специи, меда позволит быстро устранить дефекты, предотвратить появление новых образований.

  1. Оставить при комнатной температуре сметану (использовать продукт малой жирности).
  2. Смешать в равных пропорциях (по 20 гр.) молочный продукт, мед.
  3. Всыпать специю (5-8 гр.), перемешать.
  4. Наносить подготовленный состав широкой кистью – масса довольно жидкая, кончиками пальцев распределить по коже не получится.
  5. Оставить на 10 минут.

Мнение эксперта

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

В приготовлении средств рекомендуется учитывать тип кожи лица. Обладательницам жирной дермы лучше заменить сметану нежирным молоком. Если кожные покровы склонны к шелушению, использовать продукт высокой жирности.

Самая эффективная смесь для избавления от неравномерного оттенка, пигментации, веснушек – сочетание куркумы, розовой воды, домашних сливок. Единственное условие – использовать массу регулярно, до 4 раз в неделю.

  1. Смешать сливки комнатной температуры (25 мл), специю (10 гр.).
  2. Влить розовую воду (3-5 капель).
  3. Нанести смесь на лицо (дерму предварительно помыть, очистить скрабом, промокнуть остатки влаги)
  4. Смывать средство через четверть часа.

Смесью покрывать лицо, область декольте, шею. Против веснушек на лице рекомендуется применить компрессы – пропитать сливочным средством мягкую салфетку, положить на проблемные участки. Длительность воздействия не превышать – четверти часа достаточно для воздействия на россыпи веснушек.

Еще одно замечательное народное средство, которое обычно используется против дефектов вокруг глаз – сочетание творога, пряности, ароматного масла. Регулярное проведение процедур позволит подтянуть темные провисания, снять признаки усталости, насытить кожу питательными веществами.

  1. Размять домашний творог (70-90 гр.), покупной продукт лучше не использовать.
  2. Добавить порошок специи (15 гр.).
  3. Перемешать массу, капнуть масло из сырья сандалового дерева (3 капли).
  4. Нанести смесь на зону вокруг глаз, оставить на 10-12 минут.
  5. Удалять обязательно прохладной водой.

Предлагаем ознакомиться  Аргановое масло для кожи: полезные свойства и применение в косметике

Мнение эксперта

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Если приходится регулярно работать за компьютером или находиться долгое время в помещении со скудным освещением, маска поможет снять признаки усталости, устранить мелкие морщинки, мешки, подтянуть провисания.

Маски для лица с куркумой от морщин

С возрастом очертания лица теряют контуры, рельеф становится более рыхлым, появляются провисания, некрасивая дряблость. Использование омолаживающих средств оказывается малоэффективным – компоненты, удаляющие морщины, подтянуть лицо неспособны.

Мнение эксперта

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Рекомендуется использовать домашние маски на основе куркумы, которым под силу сделать контуры четкими, удалить провисания, даже устранить второй подбородок. Главное условие – проведение регулярных манипуляций.

  1. Соединить порошок сандала, пряность (по 15 гр.).
  2. Влить в сыпучую массу масло миндаля.
  3. Превратить в мелкий порошок овсяные хлопья (30 гр.).
  4. Залить полученную из овсянки муку теплой водой (40 мл), оставить на четверть часа.
  5. Смешать обе массы, перемешать до однородного состояния.
  6. Нанести на кожные покровы, стараться не затрагивать участки возле глаз, небольшое количество состава распределить по дерме шеи, декольте.

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

Удалить ароматную маску через 10-12 минут. Желательно применить контрастное ополаскивание кожных покровов – использовать поочередно теплую, холодную воду.

Отлично разглаживает кожные покровы, устраняет глубокие складки, сужает поры маска на основе яйца, ароматной пряности. Учитывать придется тип дермы – обладательницам сухой кожи, которая нередко покрывается пятнами шелушения лучше использовать желток, при слишком активной работе сальных желез рекомендуется ограничиться применением белка.

  1. Растереть желток или белок (при нормальной коже рекомендуется использовать оба компонента).
  2. Добавить отжатый из дольки лимона сок.
  3. Всыпать куркуму (5 гр.).
  4. Если нет аллергии на продукты пчелиного производства, влить растопленный на паровой бане мед (15 мл).
  5. После перемешивания нанести на дерму.
  6. На воздействие маске понадобится всего 10 минут, смыть состав.

Манипуляции с применением средства проводить 1-2 раза в неделю.

Куркума – ароматный порошок, не прекращающий удивлять полезными качествами. Если правильно применить средство, подобрать подходящий рецепт, получится быстро и эффективно устранить проблемы. Лицо непременно отблагодарит за заботу гладкой кожей, здоровым сияющим видом, молодостью и свежестью.

Рецепты

На основе пряности можно приготовить смесь, которая заменит пилинг покупными препаратами. Сочетание куркумы, соды позволит удалить ороговевшие частички дермы, жир, грязь, даже черные точки.

  1. Смешать специю, соду (компоненты брать в равных частях).
  2. Добавить небольшое количество теплой воды, превратить сухую массу в густую пасту.
  3. Кончиками пальцев брать смесь, аккуратно наносить на лицо, одновременно массируя кожные покровы.
  4. Оставить на 10 минут.
  5. Смывать прохладной водой.

Обладательницам дермы, склонной к раздражению, лучше для умывания использовать успокаивающий ромашковый отвар (заварить 10 гр. цветов 150 мл кипятка).

Куркума с медом

Молоко и куркума – питательный «коктейль» для лица

При нехватке питательных элементов, неправильном обмене веществ дерма лица теряет внешнюю привлекательность, становится бледной, с нездоровым неравномерным оттенком. Справиться с проявлением поможет маска, которая входит в топ домашних средств для насыщения кожных покровов влагой, витаминами, полезными элементами.

  1. Подогреть на водяной бане молоко (лучше использовать продукт с невысоким процентом жирности).
  2. Добавить специю (на 100 мл молока понадобится 5 гр. ароматного порошка).
  3. Выдержать смесь на бане четверть часа.
  4. После охлаждения обильно пропитать диск из ваты молочной жидкостью.
  5. Осторожными движениями протереть лицо.

Мнение эксперта

ПОПРОБУЙТЕ!

Повторять процедуру ежедневно. Длительность хранения молочного «коктейля» всего три дня. Каждый раз подогревать жидкость до комнатной температуры.

Лечебные свойства

Куркума является уникальной пряностью, которая имеет много полезных свойств. Это помогает существенно улучшить состояние дермы.

Чтобы добиться заживляющего эффекта, специю стоит комбинировать с молоком. Этот продукт помогает справиться со свежими шрамами и рубцами. Чтобы сделать полезную маску, нужно взять по 2 десертных ложки меда и молока, смешать со щепоткой специи. Держать состав 25 минут.

Состав прекрасно подходит для нежной дермы вокруг глаз. Оно помогает справиться с дряблостью век и темными кругами. Для этого нужно отжать сок из нескольких листиков мяты. К нему следует добавить по половине небольшой ложки пряности и муки из нута.

Против морщин хорошо подойдет состав на основе 1 небольшой ложки сливок, меда и пряности. Состав наносят на 20 минут. После завершения процедуры стоит обязательно обработать кожу увлажняющим кремом.

Показания к применению

Существует довольно много показаний к использованию средства. Чтобы справиться с проблемами, нужно правильно подобрать состав средства.

Куркума от морщин

Чтобы устранить возрастные изменения дермы, потребуется 8 маленьких ложек малинового сока и щепотка специи. Также в состав нужно добавить 3 ложки оливкового масла, 1 ложку масла виноградных косточек, 4 ложки овсянки. Держать маску стоит четверть часа. Ее используют 2 раза в неделю.

Специя помогает подавить действие эластазы, которая называется ферментом старения. Средство успешно справляется с морщинами, повышая упругость и эластичность кожи. Для этого индийскую специю можно смешивать со сметаной или йогуртом.

Для проблемной кожи

Для борьбы с угревыми высыпаниями стоит взять щепотку пряности и немного сандалового порошка. Положить 4 ложки нежирного творога и хорошо перемешать. Нанести на четверть часа.

Для сухой кожи

Чтобы омолодить и очистить сухую кожу, потребуется масса на основе 2 столовых ложек меда и щепотки пряности. Состав следует нанести на лицо на четверть часа. Процедуру стоит проводить 2 раза в неделю.